Как сохранить зрение школьника?

• От того, в каком возрасте у ребёнка появилась близорукость, зависит то, как она будет прогрессировать. Чем младше ребёнок, тем БЫСТРЕЕ развивается миопия. Если близорукость возникла до 7 лет, то зрение будет ухудшаться на 1 единицу в год. Если к 11-12 годам, то в два раза медленнее.
• Доказано, что миопия увеличивается на 2 % с каждым дополнительным часом близкой работы, когда гаджеты или книга находятся на расстоянии 20 см от глаз.
• Без должной коррекции зрение ухудшается гораздо быстрее.
• При миопии нарушается качество жизни.
• Могут возникать головные боли.
• Возможны проблемы с учебой: снижается усвоение информации, и, как следствие, снижается успеваемость.

Что же делать?

• Регулярно проходить профилактические осмотры у офтальмолога.

• Следить за правильной организацией рабочего пространства:
  - Соблюдайте дистанцию Хармона – 30-40 см от глаза до рабочей поверхности. Легко запомнить: попросите ребёнка поставить локоть на стол. Глаза должны находиться на уровне кончиков пальцев.
  - Обеспечьте правильное освещение: лампа 60 Ватт (матовая), теплый, немерцающий свет.

• Не забывать, что непрерывная зрительная работа у детей не должна превышать 30 минут, у подростков – 40 минут.

• Больше гулять. Прогулки должны длиться не менее 10-14 часов в неделю в светлое время суток (дневной свет – самый полезный).

• Соблюдать правило 30-60-300: не менее 30 см до экрана гаджета, не менее 60 см – до экрана компьютера и минимум 300 см – до экрана TV.

• Следить за тем, чтобы в рационе школьника были полезные для зрения продукты: молоко, творог, сыр, рыба, мясо, морковь, капуста, помидоры, бананы, ягоды и зелень.

Кстати! Начиная с 1997 года с появлением мобильных телефонов, близоруких людей стало на 35 % больше, а с учётом снижения часов, проводимых на улице, с 2013 года число близоруких увеличилось на 60 %.

В «МедВедике» работает детский офтальмолог Елена Николаевна Ульченко.
Записать ребёнка на приём к специалисту можно по телефонам: +7 (910) 466-69-00, +7 (496) 255-78-81.